Sağlık Rehberi
Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu Nedir?
Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu Nedir?
Yayınlanma Tarihi: 20 01 2026
Yazar: Uzm. Klinik Psikolog Kardelen SEVİM
Kaygı, herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak bu duygu günlük yaşamı etkilemeye başladığında ve sürekli hâle geldiğinde “anksiyete bozukluğu” olarak adlandırılır. Anksiyete yaşayan kişilerde sürekli bir endişe hâli, kötü bir şey olacakmış hissi, huzursuzluk, odaklanma güçlüğü ve uyku problemleri sık görülür.
Fiziksel belirtiler arasında çarpıntı, mide ağrısı, nefes darlığı, titreme ve kas gerginliği bulunabilir. Bu belirtiler kişinin iş, okul ve sosyal yaşamını olumsuz etkileyebilir. Günlük hayatın rutin işleri bile kişiye çok zor veya tehdit edici gelebilir. Kaygının tetikleyicilerinin fark edilmesi, gevşeme egzersizleri ve düzenli fiziksel aktivite kaygı seviyesini azaltır.
Profesyonel psikolojik destek, anksiyete yönetiminde oldukça etkilidir. Terapi sürecinde kişi zihnini meşgul eden olumsuz düşünce döngülerini fark eder ve bunlarla başa çıkmayı öğrenir. Düzenli terapi desteği, kişinin yaşam kalitesini artırarak kaygı bozukluğunu kontrol altına alınabilir hâle getirir.
