Sağlık Rehberi
Hızlı yemek yeme alışkanlıkları, sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hızlı yemek yeme alışkanlıkları, sağlık sorunlarına neden olabilir.
Yayınlanma Tarihi: 11 11 2019
Yazar: Dyt. Lalenur BALCI
Son araştırmalar , vücüdun enerji durumunu düzenlemesi için; nöronları kullandığını göstermiştir. Bu bilgi sayesinde ; hızlı besin tüketiminin ,nöronlar arasındaki metabolik iletişimi değiştirebileceği varsayılıyor. Tüm araştırmalar birlikte ele alındığında ; hızlı yemek yeme sonucunda vücutta ki oksijenin aktif kullanımı düşüyor ve buna bağlı olarak ta yağ yakımı azalıyor. Bundan dolayıdır ki ; beslenme davranışını ( hızlı yeme alışkanlığı , çok çiğnememek ) düzenlemek, her bireyin sağlığını koruması adına yapması gereken ilk adımdır .
Kişiler genellikle ; televizyon karşısında , yoğun iş tempolarının olduğu dönemlerde hızlı yemek yer ve ne kadar ne yediklerini bilmezler. Bunun önüne geçmek için ; kişilerin hızlı yemek yedikleri durum ve alanları tespit edip , oralara kendileri için notlar yapıştırmaları gerekmektedir. Örneğin ; ‘’ çok çiğne , yavaş ye ‘’ . Bu notlarla bir süre karşılaşmak kendilerinde farkındalık yaratıp , bulundukları durumu düzeltmelerine destek olacaktır .Suyu az veya yanlış içmek te vücuttan yağ kaybının az olmasına neden olan etkenlerden biridir .Su içme alışkalığı kazanmak ta vücudumuza sağlık katacak ve yağ kütlemizin normal ölçülere gelmesine yardımcı olacaktır .Vücutta yağ yakımı azalır , hareketsiz bir yaşam da bunun üzerine eklenirse ; her geçen gün kişilerin obezite hastalığına doğru ilerlemesi kaçınılmaz olur . Tüm hastalıkların bağlantılı olduğu obezite , günümüzde dünya genelinde yaklaşık 150 milyon çocukta görülmektedir. Bu sayı her geçen gün hızlı bir şekilde artmaktadır . Özellikle vücuduna yeterli düzeyde oksijen alamayan kişilerin obeziteyle karşı karşıya gelme riski daha yüksektir. Kapalı ortamlarda çalışan kişiler , sağlık problemi nedeniyle yeterli havayı soluyamayanlar , sigara içenler gün içinde vücutlarına yeterli oranda oksijen sağlayamazlar . Yaşam şeklimiz,sağlık durumumuz ve ortam koşulları nedeniyle oksijensiz kalan vücuda ,bir de hızlı yeme alışkanlığı eklenirse ; vücutta oksijen düzeyi iyice düşecektir. Obeziteye yatkınlık ta oldukça fazla olacaktır. Onun için çok çiğneyerek , yavaş yemek yeme alışkanlığı kazanmak bizleri birçok hastalıktan ( obezite , mide hastalıkları v.b ) koruyacaktır .
Hızlı yemek yeme alışkanlığını birden değiştirmek kolay değildir . Bu konuda uzman diyetisyen , psikolog ve uzman hekimlerden yardım almak işimizi kolaylaştıracaktır .
Herkese bol oksijenli , sağlıklı günler ..
